“凯文之声”希望凯文的同学们能够秉承凯文“勇气”之理念。当面对镜头、面对话筒时，海淀凯文学子以声音传递智慧，以朗读记录成长，他们勇敢自信地去展示。

海淀凯文学子在“凯文之声”朗读所创作的诗歌、散文、小说、戏剧等作品，以声音同文字的交流，以心灵与读者的交流，不仅提高语言表达能力和创作能力，更是爱上语文，爱上阅读，丰盈精神，启迪智慧。

在“凯文之声”第二十八期中，十一年级的岳曼祺同学、一年级的郭宗昊同学带来了他们的作品，让我们一起来听听、来看看。

岳曼祺(G11)《自控力》读后感

作者介绍

岳曼祺同学热爱绘画与书法，擅长古筝，同时也喜欢数学及化学。她常常利用课余时间到图书馆阅读很多中外名著，希望能在出国留学前打下良好的中国文学功底。

《自控力》读后感

岳曼祺(G11)

读书是一件非常令人身心愉悦的事情。作为一名学生，读书算是我为数不多坚持至今的课余爱好之一。今天我想和大家分享一本个人认为对中学生比较有价值的书籍——Kelly McGonigal的Willpower Instinct(中文译名为自控力)。

出乎意料的是，这本书其实并不会教人如何自己控制自己的意志力。光听名字，这本书可能会给人一种“成功学”的感觉，但实际上并不是这样。

作为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，Willpower Instinct同时讲了什么是自控力，如何提升自己的自控力以及如何合理分配好自己的自控力;它指出，人类的自控力是可以通过长期训练来缓慢提升的。在短期内，一个人的自控力就像是杯子中的水，需要在口渴的时候合理分配，而不是一口气全部喝完。正如作者所说，自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。

除此之外，这本书还会提供一些保持自控的方法。在书中，行为经济学家霍华德·拉克林为大家提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服类似“明日复明日”的想法：当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。他已经证明了如果让烟民每天都抽同样数量的香烟，那他们的总体吸烟量会呈下降趋势。即使研究人员明确告诉他们，不用试着减少吸烟量，情况也是这样。

他认为这种方法之所以有效，是因为这会打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理。这不仅意味着今天抽了烟，还意味着明天会抽烟，后天会抽烟，以及每天都会抽烟。这就给每根烟增加了意义，也就让人更难否认多吸一根烟带来的危害;回到自己身边，如何在完成学校的任务后，仍能够保持自律。书中类似的方法总能够让我时刻保持清醒，明确哪些行为会让自己离目标更近，哪些则会让我越行越远。

以上聊到的只是书中的一小部分，而这本书对我实际产生的影响则远远不止这些。希望大家也可以从这本书的阅读中受益匪浅。

郭宗昊(G1) 朗诵《乡村》

作者介绍

郭宗昊同学每天都会坚持中文阅读，妈妈告诉他，汉语是世界上最古老的语言之一，汉语非常美，美在字正腔圆，美在抑扬顿挫，美在柔美婉约。其中，优美的汉语古诗词更像一颗璀璨明珠在历史长河中熠熠生辉。

他坚持诵读古诗词，感受古诗词的无穷魅力。他喜欢汉高祖刘邦写的《大风歌》，读起来特别有气势，也喜欢很多古诗，比如《乡村》《垓下歌》《江南春》等。

朗诵《乡村》

郭宗昊(G1)

乡间农家，竹篱茅屋，临水成村。水边杨柳数株，中夹桃李，飞燕一双，忽高忽低，来去甚捷。

《凯文之声》投稿方式

1. 以Word文档的形式发送到张晴老师(小学)、张倩老师(中学)的邮箱：clara.zhang@hd.kaiwenacademy.cn(小学)stella.zhang@hd.kaiwenacademy.cn(中学)

2. 小学三年级、四年级、五年级每个班都有“凯文之声”学生会成员，可以直接交电子稿给本班级学生会干事。